声音沙哑如何练声

声音沙哑时练声需要特别注意保护声带，避免过度用嗓加重损伤。建议先进行温和的热身练习，如深呼吸和轻声哼鸣，帮助放松喉部肌肉。练习时保持适度音量，避免长时间高强度用嗓，同时多喝水保持喉咙湿润。如果沙哑持续或伴随疼痛，应及时休息并咨询专业医生或声乐老师。

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